¿Quieres empezar el día cargado de energía? Completa tu desayuno con este smoothie que te traemos a base de kiwi, plátano y naranja. Un batido de frutas que te aportará los nutrientes y energía necesarios para enfrentarte a todos los retos que se te presenten a lo largo del día. ¡Y no tardarás más de 15 minutos en prepararlo! ¿A qué esperas para mimar tu cuerpo?
Smoothie de kiwi, plátano y naranja
Ingredientes
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Para el smoothie:
- 300 g kiwis
- 230 g plátanos
- 250 g yogur natural
- 1 naranja
- 150 g cubitos de hielo
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Para la decoración:
- frambuesas
- fresas
Preparación
Pelamos los kiwis y los plátanos y los cortamos en porciones.
Los disponemos en un vaso para batir, y añadimos el yogur y la naranja exprimida.
Batimos el conjunto durante 3 minutos hasta conseguir una textura homogénea. Vertemos unos hielos en un vaso y servimos.
Preparamos unas brochetas con 2 frambuesas colocadas en los extremos de las mismas y una fresa cortada por la mitad en el medio. Disponemos una sobre cada ración y… ¡a disfrutar!
Materiales:
Smoothie mixer Silvercrest
Palos de brocheta
El principal ingrediente de este smoothie es el kiwi. Se trata de una fruta con muy poco aporte calórico y con una alta cantidad de vitamina C. A su vez, su composición posee una importante cantidad de fibra soluble, que ayuda a regular los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. La naranja, es también muy rica en vitamina C, de tal manera que refuerza el sistema inmunitario. El plátano, posee un alto contenido en ácido fólico y potasio, por lo que se convierte en una de las frutas perfectas para recuperar fuerzas después de hacer ejercicio.
*PVP aproximado por ración para una persona. Consulta nuestros precios en tu tienda Lidl más cercana.