Marca la d¡ferenc!a
Cómo hacer arroz integral hervido

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Ingredientes

900 ml ml Agua Agua
Sal Sal
200 g g Arroz integral Arroz integral
Aceite de oliva Virgen Extra Aceite de oliva Virgen Extra

Arroz integral hervido

Esta receta te gustó

Esta receta no te gustó

Ocurrió un error. Por favor, prueba de nuevo

1:35 h
(11)

Paso a paso

Materiales:

- Recipiente hermético

CÓMO PREPARAR UN ARROZ INTEGRAL HERVIDO:

  1. Vertemos abundante agua a una olla con un poco de sal y llevamos a ebullición.
  2. Cuando esté hirviendo, añadimos el arroz integral y cocinamos el arroz durante 40 minutos a fuego medio-bajo.
  3. Pasado ese tiempo, retiramos la olla del fuego y enfriamos el arroz bajo agua fría del grifo con un colador.
  4. A continuación, lo rociamos con aceite de oliva y mezclamos. Guardamos nuestro arroz integral en un recipiente hermético, conservamos en frío hasta un máximo de 5 días y… ¡a disfrutar!

CONSEJOS PARA PREPARAR UN ARROZ INTEGRAL HERVIDO:

  • Colamos el arroz y lo enfriamos extendido en una bandeja para cortar la cocción y que quede al dente. También podríamos enfriarlo con agua muy fría bajo el grifo.
  • Rociamos con aceite de oliva para aliñarlo y quede suelto.

INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN:

Elarroz es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, precisamente porque ha permitido que se desarrollen civilizaciones alrededor de este cultivo, aportándonos principalmente energía e hidratos de carbono.

Se digiere muy bien, sobre todo el arroz blanco, y es una buena fuente de hidratos de carbono complejos. Es recomendable tomarlo al punto, no recocido, para que así la absorción de su almidón sea más lenta, y es importante acompañarlo siempre de verduras y de una buena fuente proteica, como garbanzos, pollo, pescado, marisco… Al incluir en la misma ingesta todos estos nutrientes, conseguimos una comida completa.

Su versión integral tarda un poco más de tiempo en cocerse pero es nutricionalmente más interesante, ya que incorpora más cantidad de fibra y minerales en cada comida.

Si quieres conocer más recetas para preparar en tu batch cooking semanal, no te pierdas esta Receta de Ensalada de tarro.

*PVP aproximado por ración para una persona. Consulta nuestros precios en tu tienda Lidl más cercana.

Información nutricional

Grasas4,7 g Carbohidratos3,7 g Proteínas3,75 g kCal213

Recetas similares

Risotto alla milanese

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Risotto alla milanese
40 min
(108)
Wok de arroz con bambú

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Wok de arroz con bambú
45 min
(20)
Timbal de arroz con bonito

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Timbal de arroz con bonito
40 min
(16)
Arroz thai con verduras

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Arroz thai con verduras
45 min
(217)
Ensalada de arroz

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Ensalada de arroz
35 min
(30)
Recetas a partir de 2 años
Lentejas con arroz integral

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Lentejas con arroz integral
20 min
(37)
Arroz ecológico tres delicias

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Arroz ecológico tres delicias
40 min
(101)
Recetas a partir de 12 meses
Arroz con verduras con forma de pandas

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Arroz con verduras con forma de pandas
60 min
(20)
Arroz integral con alcachofas

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Arroz integral con alcachofas
1:15 h
(33)
Recetas a partir de 2 años
Bolitas de arroz rellenas de carne picada

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Bolitas de arroz rellenas de carne picada
30 min
(84)
Risotto de manzana y gorgonzola

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Risotto de manzana y gorgonzola
60 min
(111)
Recetas a partir de 3 años
Fritada de arroz con verduras

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Fritada de arroz con verduras
30 min
(15)
Risotto de tomate y mozzarella

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Risotto de tomate y mozzarella
30 min
(13)
Recetas a partir de 2 años
Arroz con verduras

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Arroz con verduras
40 min
(15)
Pimientos rellenos de arroz

La receta se añadió a favoritos

Mostrar favoritos

La receta se eliminó de favoritos

Mostrar favoritos

Ha ocurrido un error. Por favor, prueba de nuevo

Pimientos rellenos de arroz
1:45 h
(50)