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Cómo hacer desayuno con quinoa, chía y frutos secos

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Ingredientes

100 g g Quinoa Quinoa
20 g g Chía Chía
100 g g Mezcla de frutos secos Mezcla de frutos secos
60 ml ml Sirope de agave Sirope de agave
Canela Canela
65 g g Chocolate negro Chocolate negro

Desayuno con quinoa, chía y frutos secos

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40 min
(140)

Paso a paso

Aunque cueste creerlo, hay desayuno más allá de las tostadas con mantequilla y la leche con cereales. En Lidl queremos mostrártelo con una deliciosa receta de desayuno con quinoa, chía y frutos secos, una mezcla de superalimentos que hará que comiences el día con las pilas cargadas. Es muy sencillo, y nosotros te lo ponemos más fácil aún con nuestra mezcla de frutos secos Alesto.

CÓMO PREPARAR UN DESAYUNO CON QUINOA, CHÍA Y FRUTOS SECOS:

  1. Lavamos la quinoa, la escurrimos y reservamos. Trituramos la chía con ayuda de un mortero.
  2. Las mezclamos en un bol con los frutos secos, el sirope de agave y la canela.
  3. Extendemos el conjunto en una bandeja con papel de hornear, horneamos a 175 ºC durante 20 minutos aproximadamente. Una vez cocinado, lo desmenuzamos.
  4. Trituramos el chocolate, lo juntamos con los ingredientes anteriores y... ¡a disfrutar tomándolo solo, con leche, yogur, o con lo que más nos guste!

INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN:

La quinoa es el principal ingrediente de este desayuno. Es un pseudocereal posee gran cantidad de beneficios para nuestro organismo gracias a su contenido rico en proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas insaturadas, entre las que podemos destacar los ácidos omega 6 y 3. Contiene también gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales. Además, no contiene gluten, así que es perfecta para aquellas personas que sean intolerantes.

*PVP aproximado por ración para una persona. Consulta nuestros precios en tu tienda Lidl más cercana.

Información nutricional

Grasas8,75 g Carbohidratos17,2 g Proteínas3,8 g kCal163