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Ingredientes
Para el smoothie:
300 g g | Kiwis Kiwi | |
230 g g | Plátanos Plátano | |
250 g g | Yogur natural Yogur natural | |
1 | Naranjas Naranja | |
150 g g | Cubitos de hielo Cubito de hielo |
Para la decoración:
Frambuesas Frambuesa | ||
Fresas Fresa |
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Paso a paso
¿Quieres empezar el día cargado de energía? Completa tu desayuno con este smoothie que te traemos a base de kiwi, plátano y naranja. Un batido de frutas que te aportará los nutrientes y energía necesarios para enfrentarte a todos los retos que se te presenten a lo largo del día. ¡Y no tardarás más de 15 minutos en prepararlo! ¿A qué esperas para mimar tu cuerpo?
Materiales:
- Smoothie mixer Silvercrest
- Palos de brocheta
CÓMO PREPARAR UN SMOOTHIE DE KIWI, PLÁTANO Y NARANJA:
- Pelamos los kiwis y los plátanos y los cortamos en porciones.
- Los disponemos en un vaso para batir, y añadimos el yogur y la naranja exprimida.
- Batimos el conjunto durante 3 minutos hasta conseguir una textura homogénea. Vertemos unos hielos en un vaso y servimos.
- Preparamos unas brochetas con 2 frambuesas colocadas en los extremos de las mismas y una fresa cortada por la mitad en el medio. Disponemos una sobre cada ración y… ¡a disfrutar!
INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN:
El principal ingrediente de este smoothie es el kiwi. Se trata de una fruta con muy poco aporte calórico y con una alta cantidad de vitamina C. A su vez, su composición posee una importante cantidad de fibra soluble, que ayuda a regular los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. La naranja, es también muy rica envitamina C, de tal manera que refuerza el sistema inmunitario. El plátano, posee un alto contenido en ácido fólico y potasio, por lo que se convierte en una de las frutas perfectas para recuperar fuerzas después de hacer ejercicio.
*PVP aproximado por ración para una persona. Consulta nuestros precios en tu tienda Lidl más cercana.