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Cómo hacer smoothie de kiwi, plátano y naranja

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Ingredientes

Para el smoothie:

300 g g Kiwis Kiwi
230 g g Plátanos Plátano
250 g g Yogur natural Yogur natural
1 Naranjas Naranja
150 g g Cubitos de hielo Cubito de hielo

Para la decoración:

Frambuesas Frambuesa
Fresas Fresa

Smoothie de kiwi, plátano y naranja

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15 min
(172)

Paso a paso

¿Quieres empezar el día cargado de energía? Completa tu desayuno con este smoothie que te traemos a base de kiwi, plátano y naranja. Un batido de frutas que te aportará los nutrientes y energía necesarios para enfrentarte a todos los retos que se te presenten a lo largo del día. ¡Y no tardarás más de 15 minutos en prepararlo! ¿A qué esperas para mimar tu cuerpo?

Materiales:

  • Smoothie mixer Silvercrest
  • Palos de brocheta

CÓMO PREPARAR UN SMOOTHIE DE KIWI, PLÁTANO Y NARANJA:

  1. Pelamos los kiwis y los plátanos y los cortamos en porciones.
  2. Los disponemos en un vaso para batir, y añadimos el yogur y la naranja exprimida.
  3. Batimos el conjunto durante 3 minutos hasta conseguir una textura homogénea. Vertemos unos hielos en un vaso y servimos.
  4. Preparamos unas brochetas con 2 frambuesas colocadas en los extremos de las mismas y una fresa cortada por la mitad en el medio. Disponemos una sobre cada ración y… ¡a disfrutar!

INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN:

El principal ingrediente de este smoothie es el kiwi. Se trata de una fruta con muy poco aporte calórico y con una alta cantidad de vitamina C. A su vez, su composición posee una importante cantidad de fibra soluble, que ayuda a regular los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. La naranja, es también muy rica envitamina C, de tal manera que refuerza el sistema inmunitario. El plátano, posee un alto contenido en ácido fólico y potasio, por lo que se convierte en una de las frutas perfectas para recuperar fuerzas después de hacer ejercicio.

*PVP aproximado por ración para una persona. Consulta nuestros precios en tu tienda Lidl más cercana.

Información nutricional

Grasas0,8 g Carbohidratos23,05 g Proteínas3,44 g kCal121

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