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Cómo hacer smoothie de plátano, avena y café

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Ingredientes

Para el smoothie:

3 Plátanos Plátano
60 g g Copos de avena Copos de avena
400 ml ml Leche semidesnatada Leche semidesnatada
1 cucharadas cucharada Café soluble Café soluble
2 cucharadas cucharada Miel Miel

Para decorar:

1 Plátanos Plátano
Copos de avena Copos de avena
Chocolate negro Chocolate negro

Smoothie de plátano, avena y café

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1:20 h
(178)

Paso a paso

CÓMO PREPARAR UN SMOOTHIE DE PLÁTANO, AVENA Y CAFÉ:

  1. Pelamos y cortamos los plátanos en rodajas. Las disponemos en una fuente con papel de hornear bien separadas y congelamos durante 1 hora.
  2. Una vez congelados, los disponemos en un vaso para batir junto con los copos de avena, la leche, el café soluble y la miel. Trituramos durante 3 minutos hasta obtener una textura cremosa.
  3. Partimos el plátano de decoración en rodajas, ponemos 3 ruedas en las paredes de cristal de los vasos que más nos gusten y servimos el smoothie.
  4. Terminamos con copos de avena, espolvoreamos chocolate negro triturado y… ¡a disfrutar!

INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN:

¿Quién puede resistirse a un delicioso smoothie? Esta bebida tan de moda está hecha a base de trozos de fruta y zumo, tiene una base líquida que puede ser entre otras agua, leche o yogur. Nuestro smoothie está hecho con leche y copos de avena, los cuales nos aportan una gran cantidad de hidratos de carbono complejos y son ideales para cargarnos de energía. La fruta que hemos utilizado es el plátano, que le va a aportar un sabor dulce y delicioso, al igual que el toque de café, que va a hacer que nuestro smoothie tenga un sabor extra especial.

*PVP aproximado por ración para una persona. Consulta nuestros precios en tu tienda Lidl más cercana.

Información nutricional

Grasas4,07 g Carbohidratos44,72 g Proteínas7,07 g kCal240

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