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Cómo hacer tomates rellenos

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Ingredientes

8 Tomates Tomate
200 g g Arroz Arroz
1 latas lata Maíz dulce Maíz dulce
200 g g Garbanzos Garbanzo
1 Aguacates Aguacate
1 cucharadas cucharada Aceite de oliva Aceite de oliva
Sal Sal

Tomates rellenos

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30 min
(23)

Paso a paso

Ricos en licopenos y vitaminas A, B y C, bajos en grasa, llenos de sabor... Descubre en este vídeo cómo cocinar unos jugosos tomates rellenos de arroz, garbanzos, maíz y aguacate.

CÓMO PREPARAR UNOS TOMATES RELLENOS:

  1. Comenzamos hirviendo el arroz según las indicaciones del paquete. Por otro lado, vaciamos los tomates y reservamos la pulpa y el jugo para añadirlo a la mezcla.
  2. Para preparar el hummus, picamos el aguacate y lo añadimos a un vaso de batidora con los garbanzos cocidos, el aceite y una pizca de sal. Batimos hasta que quede una pasta.
  3. Mezclamos el hummus con un poco de pulpa y jugo de tomate, arroz y maíz.
  4. Después añadimos sal y especias al gusto. Rellenamos los tomates y servimos. ¡Ya lo tenemos!

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